Обо мне За чашкой чая... Поговорим?
Тренинги и семинары Самое популярное на сайте
Консультации Связаться со мной

Онлайн консультации

консультация психолога онлайн

Если Вы находитесь в другом городе или у Вас нет возможности прийти на индивидуальную консультацию – Вы можете воспользоваться онлайн консультациями по электронной почте, Skype (скайп) или через другие мессенджеры.

Консультации по электронной почте

Для консультации по электронной почте Вы присылаете мне письмо на почту с описанием проблемы. После этого Вы получаете письмо от меня, где мы оговариваем все условия консультирования.

On-line консультации с помощью  Skype (скайп), Вайбер, Вацап, Телеграм

Консультации проводятся по предварительной договоренности с 17-30 до 22-00.
Время - по Киеву, часовой пояс +2.
Возможно изменение времени консультации.

Платные консультации.
Первая консультация - 15 мин бесплатные, где мы обсуждаем организационные вопросы, а потом консультация - 60 минут.
Стоимость 1 консультации (60 минут) - обсуждается индивидуально, в зависимости от сложности.

Бесплатные консультации.
Консультации проводятся при предварительном согласовании (при наличии свободного времени у меня).
Условием бесплатной консультации является публикация на сайте или в других открытых источниках (кроме личных данных).
Такая консультация имеет ценль только направить, в ней нет индивидуально расписанных назнанений с дозировками.

Пример бесплатной онлайн консультации по e-mail.
Здравствуйте! Мне 32 года, Рост 164, вес 59-62.
Из проблем жирная проблемная кожа, сейчас сильно лезут волосы, тяга к сладкому и мучному. Даже когда наелась хочется закусить конфетой.
Из клиники джвп.
Хотелось бы узнать какие БАДы стоит пить после 30 для женщин, чтоб поддержать здоровье?
Какие анализы нужно сдавать?

Ответ: Здравствуйте!
Тяга к сладкому может быть по несколько причинам:
1. Индивидуальная особенность. Главное в этом случае, чтобы вес был стабильный, сахар крови в пределах нормы и отсутствие других болезней. Ещё 100-200 лет людям с такой особенностью было легче, т.к. тяга к сладкому восполнялась фруктами, а вместе с ними в организм человека поступали и витамины, и клетчатка, и вода, поэтому риск развития к примеру, сахарного диабета был минимальным.
Сейчас сладкое восполняется изделиями из теста и сахаром. В результате сахар в крови резко повышается, что со временем может истощить поджелудочную железу вырабатывать инсулин.
Как выход: утолять тягу натуральными продуктами - Фрукты, овощи, зимой - сухофрукты.

2. Недостаток хрома в организме. Это микроэлемент, и если даже чуть-чуть его будет недостача - тяга к сладкому увеличивается в разы. Или хром может нормально поступать, а вот в результате стрессов (любых) расходоваться быстро.
Лучше хелатная форма хрома, по 1 таблетке (300 мкг) 1 раз в день. Результат обычно чувствуется сразу через дней 5-7. Не хочется ничего сладкого )).

Завтрак идеально белковый, т.е творог, мясо, омлет... + овощи. А 2-й завтрак углеводистый - каша. Если начинать день с углеводов - возникает быстрое насыщение, растет уровень глюкозы в крови, а потом так же быстро и снижается, требуя опять что-то сладкого.

За день желательно выпивать около 1,5 литра чистой, некипяченой воды из-под фильтра, в жару можно и до 2 л. Из расчета 30 мл на кг массы тела. Но если никогда не пили - начинать постепенно. Мне например, понадобились годы, чтобы привыкнуть. Сложно перестраивать пищевые привычки, но это того стоит.

Сахар можно заменять стевией. Фруктозу не рекомендую, сейчас много исследований, что если ее постоянно принимать - больше вреда, чем пользы.

Для волос важен: нормальный гемоглобин (определяется в общем анализе крови), достаточное количество белка в еде, и йод. Также стрессы тоже очень влияют - нарушается работа щитовидной железы, и возникает дефицит йода.
Я всем рекомендую Келп (бурая водоросль).  У меня есть замечательный результат, когда после Келпа выросли волосы на лысине )).
Если заниматься волосами по полной программе, есть в НСП программа «Кожа, волосы, ногти».  В нее входит Репейник, который обладает желчегонным действием, т.к. состояние волос напрямую зависит от желудочно-кишечного тракта.

При ДЖВП рекомендую Репейник. Он мягко и эффективно действует, а также содержит хром.

И желательно высыпаться по возможности )). Хронический "недосып" очень тоже влияет на волосы.

Анализы:
Желательно 1 раз в год сдавать:
- Общий анализ крови
- Общий анализ мочи
- Кровь на сахар (сдается на тощак) и гликированный гемоглобин.
Если есть проблемы - можно сдавать и чаще. Желательно в частных лабораториях или проверенных государственных.

После 30 лет советую пить витамины, особенно в конце осени-зимой и весной. Витамины можно и постоянно принимать, делая перерыв на выходные. Все зависит от Ваших предпочтений. Если поддержать зрение - очень рекомендую Перфект Айз.

Также курсами весной и осенью Омегу-3. Омегу выбирать натуральную (на ютубе много видео, как омега растворяет пенопласт - это искусственная).
По 1 капсуле 2 раза в день (кроме месячных). Эффект заметен через 1-2 недели )) - кожа становится лучше и лицо моложе.

Летом и зимой по 1 месяцу Келп (2 капсулы утром). А также Келп при любых стрессах, чтобы поддержать щитовидку.

И Репейник весной и осенью по 1 капс. 3 раза в день во время еды.

Осмотр гинекологом 1 раз в год обязательно. Также гинеколог должна осмотреть молочные железы обязательно. И 1 раз в месяц каждая женщина сама пальпирует грудь - на всякий случай, чтобы быть уверенной, что все хорошо.

Желаю здоровья!

Вы можете связаться со мной удобным для вас способом.

Воскресенье - выходной день.